Die meisten Fragen, die mich vor einem Termin erreichen, sind praktische: Soll ich vorher etwas essen? Was ziehe ich an? Kann ich danach direkt ins Büro? Hier stehen die Antworten, damit du nicht fragen musst.
Vorher
Iss etwas — aber nicht direkt davor. Eine bis zwei Stunden Abstand zur letzten größeren Mahlzeit sind angenehm. Mit ganz leerem Magen eine Stunde zu liegen, ist für viele unangenehm; direkt nach dem Mittagessen auf dem Bauch zu liegen, auch.
Trink normal. Du musst vorher nicht literweise Wasser trinken. Trink so, wie du ohnehin trinkst.
Zieh an, was leicht wieder anzuziehen ist. Eng sitzende Jeans nach einer Stunde Körperarbeit sind der häufigste kleine Ärger. Weites Anziehen macht den Weg nach Hause deutlich angenehmer.
Sag mir, was los ist. Frische Operationen, Hauterkrankungen, eine Schwangerschaft, blutverdünnende Medikamente, Krampfadern, eine Schwellung, die du nicht einordnen kannst: Das gehört ins Vorgespräch. Nicht, damit ich dich wegschicke, sondern damit die Behandlung dazu passt — oder ich dir ehrlich sage, dass sie gerade nicht die richtige ist und du das zuerst ärztlich abklären lassen solltest.
Während
Der Druck ist verhandelbar. Immer, nicht nur am Anfang. Wenn es zu viel ist, sag es. Es gibt keine Stufe, die man durchstehen muss, und es ist keine Schwäche, weniger zu wollen.
Reden darfst du, musst du aber nicht. Manche erzählen die ganze Stunde, andere schlafen nach zehn Minuten ein. Beides ist völlig in Ordnung.
Danach
Plan den Rest des Tages ruhig. Das ist der Hinweis, der am häufigsten ignoriert und danach am häufigsten bestätigt wird. Eine Stunde intensive Körperarbeit macht müde — bei vielen erst nach ein, zwei Stunden. Ein Termin am späten Nachmittag ist meistens die bessere Wahl als einer in der Mittagspause.
Trink etwas. Kein Ritual, kein Muss, einfach ein Glas Wasser, weil es angenehm ist.
Muskelkater-ähnliches Gefühl am nächsten Tag ist normal — besonders beim ersten Mal und besonders nach der Maderotherapie. Eine leichte Rötung direkt danach verschwindet meist innerhalb einer Stunde. Blaue Flecken gehören nicht dazu: Wenn du welche bekommst, sag mir vor dem nächsten Termin Bescheid, dann arbeite ich von Anfang an mit weniger Druck.
Sport am selben Tag: lieber nicht. Am Tag danach spricht nichts dagegen.
Wie oft?
Darauf gibt es keine allgemeingültige Antwort, und ich gebe dir bewusst keinen Plan mit, den ich nicht begründen kann. Manche kommen einmal, weil sie eine Stunde für sich wollten. Andere kommen regelmäßig, weil es ihnen guttut. Beides ist ein guter Grund.
Wenn du unsicher bist, ob die Behandlung zu dir passt: Ruf an oder schreib. Ein kurzes Gespräch vorher ist besser als ein Termin, der nicht passt.